과 목 명

스포츠 리듬 트레이닝

지도강사

김민균

교육기간

9~11월

수업시간

16:30~17:20 

교 재 명

강의요일

 금

강의소개

리듬에 맟춰 몸을 움직이며 재밌게 할 수 있는 운동으로 나이에 상관없이

누구나 가능한 운동입니다. 리듬에 맞춰 움직이다 보면 어느 순간 즐기고 있는

본인을 찾을 수 있게 되는 프로그램입니다!!

*9/12(토)에는 휴강입니다 보강에 대한 내용은 9/5첫 수업 시간에 안내드리겠습니다!

교육목표

"리듬을 바꾼다 모든 것이 바뀐다“

리듬을 통해 만나보는 신나는 운동 프로그램

수 강 생

준비사항

개인준비사항 : 실내 운동화, 운동복

교육내용

주차

주제

내용

비 고

1주

리듬 트레이닝

기본 스텝

Forward, Side, Spilt, Cross

4가지의 기본 스텝 학습

2주

리듬 트레이닝

스타무브 동작

Star Move 4가지 동작을

리듬에 맞춰 움직일 수 있다

3주

n박자를 알아보자

정박 사이의 n박자를 배운다

4주

4종류 박자에 맞춘

리듬트레이닝(1)

기본스텝과 Star Move 동작을

4종류의 박자에 맞춰 움직일 수 있다

5주

4종류 박자에 맞춘

리듬트레이닝(2)

기본스텝과 Star Move 동작을

4종류의 박자에 맞춰 움직일 수 있다

6주

4종류 박자에 맞춘

리듬트레이닝(3)

기본스텝과 Star Move 동작을

4종류의 박자에 맞춰 움직일 수 있다

7주

32 Rhythm Performance

32박자 내의 리듬 퍼포먼스 동작을 도전

8주

스텝을 배워보자

스텝 동작을 박자에 맞춰 움직일 수 있다

9주

리듬 퍼포먼스

“Can’t stop the feeling”

Can’t stop the feeling 노래에 맞춰

리듬트레이닝 동작을 성공한다

10주

리듬 퍼포먼스

“UCHDA”

UCHDA 노래에 맞춰

리듬트레이닝 동작을 성공한다

11주

리듬 퍼포먼스

배운 리듬 트레이닝 동작을 이용한

리듬 퍼포먼스 도전

12주

리듬 트레이닝 리마인드

기본 동작을 비롯하여 배운 리듬 트레이닝을 전체적으로 복습하는 시간을 가진다